鼻呼吸の効果は？美容にうれしいのはこの3つ！

「鼻呼吸って、
　美容にも良いって、ホント？」

なんて疑問を、抱いてませんか？

口呼吸をしていると、色々と弊害が
出てきて、鼻呼吸をした方がいいことは、
なんとなく、分かっているんですが…

残念ながら、私の場合「なんとなく」の
レベルだと、なかなか実行に移すことが
できないんですよね^^;

でも、

「鼻呼吸を、自然にできるようになりたい！」

っていう気持ちも、
もちろんあるわけで！

じゃあ、どうすればいいかって
考えたときに、鼻呼吸をすることによって
得られる、実際のメリットを…

より、具体的にイメージできれば、
自ら進んで、鼻呼吸をするモチベーションが
湧いてくるはず、と考えたわけです。

で、実際に鼻呼吸をすることによる、
美容への効果について、調べてみたら、
かなり魅力的なものが多かったので…

今回は、その情報をあなたにもシェア！

鼻呼吸をすると、美容にどんなプラスの
効果があるといわれているのかについて、
まとめました^^

目次(もくじ)

鼻呼吸をすることによる、美容への効果は？

ということで、今回ご紹介する、
鼻呼吸をすることによって期待できる、
美容へのうれしい効果は、以下の3つ。

顔が、引き締まって見える
キレイな歯を、保ちやすくなる
むくみの改善が、期待できる

1つずつ、順番に見ていきましょう。

効果1. 顔が、引き締まって見える

口呼吸をしていると、どうしても、
口の周りの筋肉が緩んでしまうため、
顔がダラ～ンと、見えてしまうんですよね^^;

これを、鼻呼吸に変えることによって、
口をしっかりと、閉じることになるので、
それによって、口周りや頬の筋肉が引き締まり…

結果として、顔の引き締め効果が、
期待できます^^

実際に、肌のたるみがなく、
顔のラインがスッとしている人は、
見ていてカッコいいですもんね！

効果2. キレイな歯を保ちやすくなる

芸能人じゃなくても、キレイな歯って、
とっても大事ですよね。

で、キレイな歯を保つためには、
毎日のハミガキも、もちろん大切なんですが…

私たちの口の中にある、唾液も、
いつも悪い菌をやっつけてくれる
はたらきを、してくれています。

でも、口呼吸をしていると、
どうしても、口の中の唾液が
乾燥しやすくなってしまうので…

唾液のはたらきも、半減してしまい、
虫歯になりやすくなってしまうと
いわれているんですよね^^;

その点、鼻呼吸をすることによって、
口の中が、正常な状態に保たれ、
虫歯になりにくいとされています。

口呼吸の人よりも、鼻呼吸の人の方が、
口臭がニオいづらいともいわれているので、
これも、見逃せないポイントですよ^^

効果3. むくみの改善が期待できる

一般的に、口呼吸よりも鼻呼吸の方が、
体内に取り入れることのできる、
酸素の量が、多くなることが分かっています。

ということは、普段、口呼吸している人の
中には、取り入れられる酸素の量が、
少ないために、血流が滞りがちになり…

それが原因で、むくみやすい体質になって
しまっている方も、いるようなんですね。

なので、こういった方は、口呼吸から
鼻呼吸に変えることによって…

体内の血の流れが、以前よりも促進され、
むくみが解消される、なんて効果が
期待できますよね^^

また、体内に酸素の量が不十分だと、
消化機能がうまくはたらかず、
代謝が低下する、なんて報告も。

口呼吸から鼻呼吸に変えることで、
代謝がアップし、太りにくい体になる、
なんて効果も、期待できるかもしれませんね！

ちなみに、口呼吸から鼻呼吸へと、
スムーズに移行するには、こういった
テープの力を借りるのもオススメです^^