鼻呼吸の効果は?美容にうれしいのはこの3つ!


「鼻呼吸って、
 美容にも良いって、ホント?」


笑顔の女性

なんて疑問を、抱いてませんか?


口呼吸をしていると、色々と弊害が
出てきて、鼻呼吸をした方がいいことは、
なんとなく、分かっているんですが…

残念ながら、私の場合「なんとなく」
レベルだと、なかなか実行に移すことが
できないんですよね^^;


でも、


「鼻呼吸を、自然にできるようになりたい!」


っていう気持ちも、
もちろんあるわけで!

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じゃあ、どうすればいいかって
考えたときに、鼻呼吸をすることによって
得られる、実際のメリットを…

より、具体的にイメージできれば、
自ら進んで、鼻呼吸をするモチベーション
湧いてくるはず、と考えたわけです。


で、実際に鼻呼吸をすることによる、
美容への効果
について、調べてみたら、
かなり魅力的なものが多かったので…

今回は、その情報をあなたにもシェア!


鼻呼吸をすると、美容にどんなプラス
効果があるといわれているのかについて、
まとめました^^


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鼻呼吸をすることによる、美容への効果は?


ということで、今回ご紹介する、
鼻呼吸をすることによって期待できる、
美容へのうれしい効果は、以下の3つ



  1. 顔が、引き締まって見える
  2. キレイな歯を、保ちやすくなる
  3. むくみの改善が、期待できる


1つずつ、順番に見ていきましょう。


効果1. 顔が、引き締まって見える


顔の手入れをする女性

口呼吸をしていると、どうしても、
口の周りの筋肉が緩んでしまうため、
顔がダラ~ンと、見えてしまうんですよね^^;

これを、鼻呼吸に変えることによって、
口をしっかりと、閉じることになるので、
それによって、口周りや頬の筋肉が引き締まり…

結果として、顔の引き締め効果が、
期待できます^^


実際に、肌のたるみがなく、
顔のラインがスッとしている人は、
見ていてカッコいいですもんね!


効果2. キレイな歯を保ちやすくなる


女性のキレイな歯(口元)

芸能人じゃなくても、キレイな歯って、
とっても大事ですよね。

で、キレイな歯を保つためには、
毎日のハミガキも、もちろん大切なんですが…

私たちの口の中にある、唾液も、
いつも悪い菌をやっつけてくれる
はたらきを、してくれています。


でも、口呼吸をしていると、
どうしても、口の中の唾液が
乾燥しやすくなってしまうので…

唾液のはたらきも、半減してしまい、
虫歯になりやすくなってしまうと
いわれているんですよね^^;


その点、鼻呼吸をすることによって、
口の中が、正常な状態に保たれ、
虫歯になりにくいとされています。

口呼吸の人よりも、鼻呼吸の人の方が、
口臭がニオいづらいともいわれているので、
これも、見逃せないポイントですよ^^


効果3. むくみの改善が期待できる


足のマッサージを受ける女性

一般的に、口呼吸よりも鼻呼吸の方が、
体内に取り入れることのできる、
酸素の量が、多くなることが分かっています。

ということは、普段、口呼吸している人の
中には、取り入れられる酸素の量が、
少ないために、血流が滞りがちになり…

それが原因で、むくみやすい体質になって
しまっている方も、いるようなんですね。


なので、こういった方は、口呼吸から
鼻呼吸に変えることによって…

体内の血の流れが、以前よりも促進され、
むくみが解消される、なんて効果が
期待できますよね^^


また、体内に酸素の量が不十分だと、
消化機能がうまくはたらかず、
代謝が低下する、なんて報告も。

口呼吸から鼻呼吸に変えることで、
代謝がアップし、太りにくい体になる、
なんて効果も、期待できるかもしれませんね!


ちなみに、口呼吸から鼻呼吸へと、
スムーズに移行するには、こういった
テープの力を借りるのもオススメです^^



まずは、寝ている、
無意識の時間から、徐々に改善!ですね♪


まとめ


いかがでしたでしょうか。

今回は、鼻呼吸をすることによって
期待できる、主に美容面での効果について、
3つご紹介してきました。


その3つを、最後にもう一度まとめておくと、
こういった感じになりますね。


  1. 顔が、引き締まって見える
  2. キレイな歯を、保ちやすくなる
  3. むくみの改善が、期待できる


今、口呼吸がクセになっている方は、
徐々にで良いので、鼻呼吸をする時間を
増やしていき…

今回ご紹介したような、美容に
うれしい効果を、少しずつ受け取れるよう、
呼吸法を、改善していきたいものですね^^

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