お腹が鳴るのはガスのせい？原因は？予防法は？

「最近、よくお腹が鳴るんだけど、
　これって、ガスが溜まってるのかな？」



なんて、悩んでませんか？

静まり返った学校の教室や、
会社のオフィスで、自分のお腹が、

「ぎゅるるるる～」

って鳴ったら、かなり気まずいですよね^^;

さらにこれが、気になる彼氏・彼女と、
イイ感じになっている時間だったら、
もっとたまりませんよね。。

そこで今回は、お腹が鳴るのは、
お腹に溜まっているガスのせいなのか
なんなのか、その原因についてご紹介したあと！

できる限り、お腹が鳴るのを防ぐための、
3つの予防法について、まとめました。

お腹が鳴るのはガスのせい？原因をチェック！

ということで、早速ですが、
お腹が「ぎゅるるる」と鳴る、
原因とされているのは、


この2つ。

で、この2つが、胃や腸の動きにより、
消化液などの水分と混ざったときに、

「ぎゅるるるるる～」

とか、

「ゴロロロロロ…」

という音となって、外に聞こえてくるんです。

では、お腹が鳴るのをできる限り
予防するためには、一体、
どんなことに気をつければよいのでしょうか？

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お腹が鳴るのを予防する、3つの方法

ということで、ここでご紹介する、
お腹が鳴るのを予防する方法は、
以下の3つ。

1つずつ、順番に見ていきましょう。

予防法1. 空気を、飲み込まない工夫をする

普段、空気を知らないうちに
飲み込んでしまう傾向にある人は…

それをおさえる工夫をすることで、
お腹が鳴るのを、
ある程度、予防することができます。

具体的には、

このあたりを、
普段から、意識しておくとよいですね^^

予防法2. ガスの出やすい食品は、避ける

食べ物の中には、食べると胃腸の中に、
ガスが溜まりやすくなってしまうものが、
存在します。

例えば、さつまいもなんかは、
おならが出やすくなる食品として、
かなり有名ですね。

他にも、ガスを発生しやすい食品を、
下に例として挙げておくので！

普段からお腹が鳴って困る、という方は、
極力、これらの食品を摂るのを、
控えてみましょう^^

ガスの出やすい、代表的な食品
大豆	枝豆	ブロッコリー	キャベツ
炭酸飲料	ガム	おから	ごぼう
じゃがいも	里芋	栗	セロリ

予防法3. 胃腸の炎症を、最小限におさえる

胃腸に炎症があると、
それを治したり、保護しようとして、
分泌液が、通常よりも多くなり…

それが、胃腸の中の空気やガスと
混ざるため、結果として、
お腹が鳴ることにつながりやすくなります。

普段から、暴飲暴食をしていたり、
ストレスが溜まっていたりすると、
どうしても、胃腸に負担がかかり…

分泌液が、多く出がちになるので、
注意が必要ですね^^

で、これらの予防法を試してみても、
どうにも、お腹が鳴るのが治らない、
という方は…

こういった、ガスの発生をおさえてくれる、
薬の力を上手く借りるのも、アリですね^^

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、お腹が鳴る原因について、
ご紹介したあと…

できる限り、お腹が鳴らないように
するための予防法についても、
まとめてきました。

お腹が鳴るのを、気にしてしまう時間って、
実は、かなりもったいないですよね！

今回の、お腹が鳴る原因・予防法を
頭に入れて、少しでも不安をなくし、
前向きな毎日を、過ごしたいものです^^

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