お腹が弱いのを改善する方法は？効果を実感できたのはコレ！

「お腹が弱いのを改善したいんだけど、
　何かいい方法って、ないかな？」

なんて、悩んでませんか？

お腹が弱いと、なんだか、
人生損してる気がしてきますよね^^;

食べたいものを食べたいだけ食べることが
できなくて、どうしても神経質になって
しまいますからね。。

実際に私も、昔はよくお腹を壊していて、

冷房のかかったお店に、入るのが怖かった
シャツを外に出して歩くのが、怖かった
試験の前日など、「お腹を壊したらどうしよう」
と、いつも憂鬱な気持ちになっていた

など、たくさんの悩みを抱えていました。

でも、日常の中で少しずつ工夫を積み重ねて
いくうちに、100%ではないですが、
友達や、新しく知り合う人たちの中に…

自分よりも、お腹が弱い人がどんどんと
増えてくるくらい、以前と比べると明らかに、
お腹の弱さが、改善されてきたんですよね^^

そこで今回は、私が効果を実感済みの、
お腹が弱いのを改善するためにできる、
ちょっとした工夫について、まとめました。

目次(もくじ)

ちょっとした工夫で、お腹の弱さが改善！？

ということで今回ご紹介する、
私が実際に試して、効果を実感できた、
お腹の弱さを改善する方法は、以下の3つ。

お腹が空いていないときは、無理に食べない
コーヒーは、1日2杯までにする
早めにトイレに行く、クセをつける

1つずつ、順番に見ていきましょう。

改善法1. お腹が空いていないときは、無理に食べない

これが、私が実践するようにして、
一番効果を実感できた、改善法ですね。

以前は、食事の時間になったら、

「ご飯は、しっかり食べなきゃ！」

っていう義務感があって、
多少、お腹が空いていなくても、
ご飯を無理して食べていたんですが…

そうすると、かなりの確率で、
お腹が痛くなったり、お腹を下したり
していたんですよね。

それを、

「今は、お腹が空いてないから、
　無理に食べなくてもいいか！^^」

と割り切るようにしたら、
お腹のことが、あまり気にならなくなり、
お腹を下すことも、かなり少なくなりました！

はじめは、友達や恋人に、

「もっと、食べた方がいいんじゃない？」

といった感じで、心配されましたが…

しばらく続けているうちに、相手も
理解してくれるみたいで、そのうち、
自然に受け入れてくれるようになりました^^

やっぱり人によって、消化できる、
食事の量には、個人差があると思うので…

こんな感じで、食欲のないときには、
無理に食べない、っていうのは、
自分のお腹を守るために！

一番大切なポイントなんじゃないかって、
今では、強く思いますね^^

改善法2. コーヒーは、1日2杯までにする

私は、カフェめぐりが好きで、
当然、コーヒーも大好きな飲み物のうちの
一つなんですが…

あるとき、コーヒーを1日に3杯以上、
もしくは、1日に2杯でも、立て続けに
飲んだときには！

お腹を壊す確率が、グン！と上がっている
ことに気づいて、それをやめるように
意識しだしたんですよね。

そうしたら、効果はなかなかのもの！

以前より、お腹がゴロゴロすることが、
かなり少なくなりました^^

このように、コーヒーに限らず、
もし、お腹が痛くなってしまったときには、

「さっき、食べたり飲んだりしたのは、
　なんだったかな？」

といった感じで、
自分の食生活を振り返ってみると…

少しずつ、自分のお腹が痛くなるクセ
みたいなのが分かってきて、お腹の弱さが
改善されやすくなると思います。

例えば、