安納芋の焼き芋のカロリー！他のサツマイモより高い！？

安納芋(あんのういも・蜜芋)で作った、
焼き芋って、ものすごく甘いので…

その分、他のサツマイモで作った
焼き芋と比べて、すごくカロリーが
高そうなイメージ、ありませんか？

そこで今回は、安納芋と他の一般的な
さつまいもとのカロリーを、ズバッ！と
比較したり！

同じく、安納芋のカロリーと、
ショートケーキやポテトチップス、
そして、メロンパンなどの…

焼き芋のように、おやつとして食べる
機会の多い、他のお菓子のカロリーとを、
比べたりしてみました^^

目次(もくじ)

安納芋の焼き芋と、一般的なさつまいものカロリーを比較！

ということで、まず一番気になる
安納芋のカロリーは、おやつに丁度いい
サイズの150グラムで、およそ210kcal。

そして、一般的なさつまいもの
カロリーは、同じ150グラムで、
およそ200kcal。

イメージ通り(？)、安納芋のほうが、
普通のさつまいもより、若干カロリーが
高めですが…

食べたときの甘さは、全然違うのに、
カロリーは1本あたり、10kcalしか
違わないことに、正直驚きですね^^

しかも、普通のさつまいもって、
焼き芋にしても、甘味がイマイチ
だったりして…

結局、バターやマーガリンを付けて
食べ、摂取カロリーがその分アップして
しまった、なんて場合もありますからね^^;

ちなみに、生のさつまいもと、
焼き芋のカロリーを比較すると…

焼き芋の方が、カロリーが高いという
データを、見かけたことがある方も
多いと思いますが、これにはカラクリが。

というのも、こういったデータって、
基本的に(当たり前ですが)、同じ重さ
同士で、比較しているんですよね。

例えば、100gの生のさつまいもを
焼くと、水分が減って軽くなります。

で、その焼き芋のカロリーは、生の
状態のときと、ほぼ変わらないのですが、
重さは90gとかに減っていたりします。

でも、カロリーは同じ100g同士で
比較しなければならないので…

10gの焼き芋を、別から持ってきて、
合計100gにして、カロリーを計算する。

すると当然、生の100gのさつまいもより、
焼いた100gのさつまいものほうが、
数値的には、カロリーが高くなりますよね^^

ちなみに、安納芋のカロリーを、
おやつとして食べる機会の多い
他のスイーツと比べてみると、こんな感じ。