安納芋の焼き芋のカロリー!他のサツマイモより高い!?


安納芋(あんのういも・蜜芋)で作った、
焼き芋って、ものすごく甘いので…

その分、他のサツマイモで作った
焼き芋と比べて、すごくカロリーが
高そう
なイメージ、ありませんか?


安納芋 焼き芋 カロリー


そこで今回は、安納芋と他の一般的な
さつまいも
とのカロリーを、ズバッ!と
比較したり!


同じく、安納芋のカロリーと、
ショートケーキポテトチップス
そして、メロンパンなどの…

焼き芋のように、おやつとして食べる
機会の多い、他のお菓子のカロリーとを、
比べたりしてみました^^

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安納芋の焼き芋と、一般的なさつまいものカロリーを比較!


ということで、まず一番気になる
安納芋のカロリーは、おやつに丁度いい
サイズの150グラムで、およそ210kcal

そして、一般的なさつまいもの
カロリーは、同じ150グラムで、
およそ200kcal


イメージ通り(?)、安納芋のほうが、
普通のさつまいもより、若干カロリーが
高め
ですが…

食べたときの甘さは、全然違うのに、
カロリーは1本あたり、10kcalしか
違わない
ことに、正直驚きですね^^


しかも、普通のさつまいもって、
焼き芋にしても、甘味がイマイチ
だったりして…

結局、バターやマーガリンを付けて
食べ、摂取カロリーがその分アップして
しまった、なんて場合もありますからね^^;


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ちなみに、生のさつまいもと、
焼き芋のカロリーを比較すると…

焼き芋の方が、カロリーが高いという
データを、見かけたことがある方も
多いと思いますが、これにはカラクリが。


というのも、こういったデータって、
基本的に(当たり前ですが)、同じ重さ
同士
で、比較しているんですよね。


例えば、100gの生のさつまいもを
焼くと、水分が減って軽くなります

で、その焼き芋のカロリーは、生の
状態のときと、ほぼ変わらないのですが、
重さは90gとかに減っていたりします。


でも、カロリーは同じ100g同士
比較しなければならないので…

10gの焼き芋を、別から持ってきて
合計100gにして、カロリーを計算する。


すると当然、生の100gのさつまいもより、
焼いた100gのさつまいものほうが、
数値的には、カロリーが高くなりますよね^^


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安納芋と、他のスイーツのカロリーを比較!


ちなみに、安納芋のカロリーを、
おやつとして食べる機会の多い
他のスイーツと比べてみると、こんな感じ。


食品名カロリー
安納芋の焼き芋 1本210キロカロリー
ショートケーキ 1切れ
(コージーコーナー)
351キロカロリー
NYチーズケーキ 1切れ
(スターバックス)
359キロカロリー
板チョコ 1枚
(明治ミルクチョコレート)
363キロカロリー
メロンパン 1個
(山崎製パン)
405キロカロリー
ポテトチップス 1袋
(カルビーうすしお味 85g)
477キロカロリー


こうして見ると、やっぱり安納芋
(焼き芋)は、他のお菓子と比べても
カロリーが低いことが、よく分かりますね。

また、あなたもご存知のとおり、安納芋には
たっぷりの、食物繊維が含まれていますから、
本当にヘルシーなおやつになりそうですね!


ちなみに、こうやって見るときも、
単純に100gどうしで、比較するよりも…

上の表のように、1回のおやつで食べる
量(重さ)どうし
で比較した方が、具体的な
摂取カロリーが分かって、便利ですよ^^


で、こんな話をしていたら、
おいしい安納芋が食べたくなってきた
という、あなたのために…

鹿児島・種子島直送&品評会で最優秀賞を
受賞した、超プレミアムな安納芋があるので、
こちらにご紹介しておきますね♪↓




⇒ねっとりした食感がたまらない!
 鹿児島・種子島産の安納芋(蜜芋)



なお、オーブンを使って、おいしい
安納芋の焼き芋を作るコツについては、
下の方の記事で、ご紹介していますので…

家庭でも、お店で買うような
ハイレベルな焼き芋が食べたいという方は、
ぜひ、チェックしてみてください^^↓

安納芋の焼き芋をオーブンで!
 温度はどのくらいがベスト?



さいごに


いかがでしたでしょうか。

今回は、安納芋と普通のさつまいもとの
カロリーの比較や、生の芋と焼き芋とで
カロリーの数値が違うカラクリ

さらには、焼き芋と他のスイーツ
(お菓子)
とのカロリー比較などを、
ドドン!と、行なってきました。


色々な比較を行なってきましたが、
とにかく、安納芋だからといって…

他のさつまいもより、カロリーが
飛びぬけて高いわけではない、
ということが分かって、一安心ですね^^

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