お腹が張る！ガスを解消する方法は？おすすめはこの3つ！

「お腹に、溜まってるガスを、
　上手く解消する方法って、ないかな？」



なんて、悩んでませんか？

前回・前々回と、お腹が鳴ってしまう
原因や、それを止める方法などを、
ご紹介してきましたが…

なんだかんだで、一番ツラいのは、
お腹にガスが溜まって、パンパンに
なっている状態のときですよね。。

そこで今回は、ガスでお腹が張っている
状態を、上手く解消するための、
おすすめの方法について、まとめました。

ガスでお腹がパンパン！上手く解消するなら、この方法！

ということで、今回ご紹介する、
ガスで張ったお腹を、解消するための
方法は、以下の3つ。

1つずつ、順番に見ていきましょう。

方法1. ガス抜きマッサージをする

まず、はじめにご紹介するのは、
お腹に溜まったガスを抜くための、
「ガス抜きマッサージ」を行なう方法。

具体的な手順としては、こうなります。

押すときは、息を吐きながら、
両手の指先を押さえて、ゆーっくりと。

タイミング的には、起きてすぐ、
朝食を食べる前に行なうと…

一番、腸の運動が活発になりやすく、
ガスが解消しやすくなるので、おすすめです^^

それから、この動画のような、
「ガス抜きのポーズ」というモノもあるので…

マッサージと一緒に行なうと、
より、効果が出そうですね♪

方法2. 腰をトントンと叩く

お腹に、ガスが溜まっている人の
特徴の一つとして、腰付近の筋肉が
固まってしまい…

それにより、腸が正常に
動かなくなっていることが、あげられます。

で、これを解消するために
おすすめなのが、腰をトントンと叩いて、
リラックスさせてあげること。

具体的な手順としては、こうなります。

コリを強く感じる場合は、親指付近で。

それだと痛い場合は、手の甲を使って
叩くなど、あなたの腰の状況によって、
叩き方は調節してくださいね^^

方法3. クスリの力をかりる

ガスピタン 36錠/ガスピタン/整腸剤/錠剤/税込2052円以上送料無料【第3類医薬品】ガスピタン 36…

最近では上のような、ガスによるお腹の
張りを、解消してくれる薬も出ているので、
その力をかりるのも、賢い方法ですね。

ちなみに、この「ガスピタン」に
含まれている成分で、特に注目したいのが、
この3つ。

それぞれ、下の表のようなはたらきをし、
お腹の張りの、直接的な原因となっている、
ガスを解消する力となってくれます^^

成分	はたらき
セルラーゼ	悪い菌が発生するのを抑える
乳酸菌	ガスをスムーズに排出できるよう、 腸内の環境を整える
消泡剤	発生した悪玉ガスをつぶし、 お腹の張りを抑える

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、お腹の張りの原因となっている
ガスを解消するための方法を、
3つご紹介してきました。

お腹が張っていると、
どうしても、ソレが気になって、
毎日が、憂鬱になってしまいますよね。。

今回ご紹介した、解消法をぜひ実践して、
お腹もココロも軽やかに、
楽しい毎日を過ごしたいですよね！

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